салон Черемушки
ул. Новочеремушкинская 50 +7 (499) 120-60-43 ежедневно с 9-00 до 21-00 Построить маршрут
салон Черемушки
Бутик Японской косметики +7 (499) 500-97-50 ежедневно с 9-00 до 21-00 Построить маршрут
Семь правил красоты и здоровья.

Семь правил красоты и здоровья. В красивом теле здоровый дух!

Отпускной сезон в самом разгаре. Ни для кого не секрет, что чем ближе отпуск, тем беспокойнее девушки - всем хочется убрать животик и подтянуть немного фигуру. В этом непростом, но очень важном для поднятия самооценки деле, важно действовать по плану и не допустить роковых ошибок. Ведь они  не только не помогут избавиться от лишних килограммов, но и создадут серьезные проблемы со здоровьем.

Необходимо сказать нет радикальным диетам и рецептам голодания. Недостаточное количество пищи организм воспринимает как угрозу и переходит на энергосберегающий режим – замедляет обмен веществ и начинает откладывать калории. Чтобы обмен веществ находился на постоянном уровне, необходимо получать не менее 1200-1600 килокалорий в день, в зависимости от пола, телосложения и образа жизни.

Организм человека состоит большей частью из жидкости, и питье необходимо для поддержания жизни. Напитки – важная часть рациона питания: они являются источником витаминов и многих других полезных веществ, способствуют продлению молодости и долголетию.

Какие же из них считаются наиболее ценными?

Уже долгое время врачи говорят о необходимости пить обычную чистую воду – самый главный напиток для человека. Влага несет кислород, способствует клеточному обновлению, не дает полнеть. В день необходимо выпивать не менее 1 литра чистой воды – именно это простое, но очень важное правило поможет вам стабильно терять вес и приблизиться к желаемым пропорциям.

Уменьшает всасывание жиров и использование молочных продуктов (кефира, мацони, молока) в ежедневном рационе, поэтому диетологи настойчиво рекомендуют их употреблять тем, кто хочет сохранить стройность фигуры.

Важную роль в соблюдении правильного питания играет белок, который контролирует чувство голода и насыщения и не позволяет переедать. Именно его количество в рационе определяет аппетит человека – чем качественнее пища, тем меньше желание есть. Если потребление белка снижается, то это закономерным образом приводит к избыточному потреблению других продуктов, богатых углеводами и жирами.

Полюбите продукты, содержащие большое количество клетчатки, которая препятствует всасыванию жиров и нормализует уровень холестерина. Клетчатку в изрядных количествах вы найдете в отрубях, обыкновенной и цветной капусте, фруктах, бобовых,  грибах.

Чтобы не оставить организм без жиров, позаботьтесь, чтобы на вашем столе регулярно появлялась рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, нерафинированное растительное масло (особенно, оливковое), авокадо, масло из семян льна, орехи. Все эти продукты содержат «правильные» жиры, необходимые для нашего здоровья и хорошо усваивающиеся.

Очень эффективным инструментом для коррекции фигуры может служить классический массаж. Ручная коррекция фигуры - это уникальное средство для скульптурного моделирования тела, позволяющей корректировать недостатки фигуры.

Ручная коррекция фигуры не рассчитана на кардинальное похудение в запущенных формах. Однако это уникальное средство для скульптурного моделирования тела, позволяющей корректировать недостатки фигуры.

Коррекция фигуры эффективна против таких дефектов, как асимметрия, излишние ягодичные складки, эта методика позволяет убрать галифе, избавиться от «ушек» и «уголков». Ведь именно эти недостатки приводят к тому, что тело кажется непропорциональным, исчезает впечатления «ладности» фигуры.

В салоне красоты ASTORIA сеансы массажа вам проведут опытные мастера. Благодаря сеансам массажа вы сможете победить хроническую усталость и стрессы, присущие многим жителям мегаполиса и восстановить жизненную энергию, внутренний потенциал и внешнюю красоту.

И помните, что самое важное в вопросе похудения - это позитив и уверенность в успехе. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и прекрасного настроения!